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멘탈관리

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아티스트 웨이 (줄리아 캐머런) - 창의력을 회복하는 12주의 여정 『아티스트 웨이』 ― 창의력을 회복하는 12주의 여정많은 사람들이 예술적 재능은 일부 특별한 사람만의 것이라고 생각한다. 그러나 『아티스트 웨이』에서 저자 줄리아 캐머런은 모든 사람이 본질적으로 창의적 존재라고 말한다. 단지 사회적 압력, 자기 검열, 두려움이 우리의 창의적 잠재력을 가리고 있을 뿐이다.이 책은 단순한 예술 지침서가 아니다. 그것은 자기계발과 멘탈 관리, 창의적 습관과 성공습관을 동시에 다루는 종합 프로그램이다. 저자는 12주 동안 매일, 매주 실천할 수 있는 과제를 통해 독자가 내면의 예술가를 회복하고, 억눌린 창의력을 되찾도록 돕는다. 1) 아티스트 웨이의 철학줄리아 캐머런은 창의력의 회복을 “영적 여정”이라고 부른다.창의성은 단순한 능력이 아니라, 삶을 대하는 태도다.예술적 표현은 ..
나는 왜 네 말이 힘들까 (박재연) - 관계의 언어를 이해하는 기술 『나는 왜 네 말이 힘들까』 ― 관계의 언어를 이해하는 기술대화는 인간관계의 시작이자 핵심이다. 그러나 우리는 종종 누군가의 말에 상처받고, 불필요한 오해로 갈등을 겪는다. 『나는 왜 네 말이 힘들까』는 비폭력 대화(NVC, Nonviolent Communication) 전문가이자 심리 상담가 박재연이 집필한 책으로, 말과 소통이 관계에 미치는 영향을 분석하고, 건강한 대화법을 제시한다. 이 책은 단순한 대화 기술서가 아니라, 멘탈 관리·자기계발·관계심리·리더십까지 포괄하는 실천적 가이드다. 1) 말이 힘든 이유 ― 상대보다 나의 문제저자는 누군가의 말이 힘들게 느껴지는 이유가 상대의 말투 때문만은 아니라고 강조한다.말에 담긴 의도를 내가 어떻게 해석하는지가 더 중요하다.과거 경험과 상처, 낮은 자존감이..
리얼리티 트랜서핑 (바딤 젤란드) - 현실을 창조하는 의식의 힘 『리얼리티 트랜서핑』 ― 현실을 창조하는 의식의 힘『리얼리티 트랜서핑』은 러시아의 물리학자 출신 작가 바딤 젤란드(Vadim Zeland)가 집필한 책으로, 출간 이후 전 세계적으로 화제를 불러일으켰다. 단순한 자기계발서가 아니라, 의식·현실·행동의 상호작용을 탐구하며 “현실은 우리가 선택하고 이동할 수 있는 무수한 가능성의 장”이라는 파격적인 메시지를 전한다. 이 책은 과학적 통찰과 철학적 사유, 자기계발적 지침이 결합된 독창적 저작으로, 독자가 현실을 바라보는 방식을 근본적으로 뒤흔든다. 1) 리얼리티 트랜서핑의 핵심 개념저자는 우리가 사는 세계를 단일한 현실로 보지 않는다. 오히려 수많은 가능성의 흐름이 공존하며, 우리는 그 안에서 어떤 현실을 선택할지 결정할 수 있다고 주장한다.현실은 고정된 것이..
몰입 (황농문) - 깊은 집중이 만들어내는 성취와 자유 『몰입』 ― 깊은 집중이 만들어내는 성취와 자유현대인은 정보 과잉의 시대에 살고 있다. 스마트폰 알림, 업무 스트레스, 끊임없는 비교와 경쟁 속에서 우리는 늘 분주하지만 정작 중요한 일에 집중하지 못하는 삶을 산다. 『몰입』은 KAIST 교수 출신의 과학자 황농문이 집필한 책으로, 개인의 삶에서 최고의 성과를 내는 핵심은 **몰입(Flow)**이라는 메시지를 전한다. 저자는 과학적 연구와 개인적 경험을 바탕으로, 몰입이 단순한 집중을 넘어 삶의 태도이자 성공습관·자기계발·경제적 자유로 이어지는 실천 전략임을 설명한다. 1) 몰입이란 무엇인가저자가 말하는 몰입은 단순한 주의 집중이 아니다.몰입은 자신이 하고 있는 일에 완전히 빠져들어 시간과 공간의 감각마저 잊는 상태다.이 상태에서는 학습 효율이 비약적으로..
스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라 (고은미) - 본질에 집중하는 삶의 태도 『스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라』 ― 본질에 집중하는 삶의 태도우리는 매일 수많은 자극과 정보 속에 살아간다. SNS의 빠른 피드, 뉴스의 헤드라인, 끝없이 쏟아지는 콘텐츠들. 하지만 이 모든 것들이 우리의 삶을 진정으로 채우는 것은 아니다. 『스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라』는 저자 고은미가 독자에게 건네는 메시지로, 인생을 본질적인 가치로 채워야 한다는 깊은 통찰을 담고 있다.이 책은 단순한 자기계발서가 아니다. 그것은 불필요한 것에 휘둘리지 않고, 자존감·멘탈 관리·성공습관·경제적 자유라는 근본적 주제를 다루며, 개인의 삶을 단단히 세워나가기 위한 실천적 철학을 제시한다.1) 스쳐지나갈 것들의 유혹저자는 우리가 얼마나 쉽게 스쳐지나갈 것들에 마음을 빼앗기는지를 지적한다.남들의 시선과 비..
나는 나의 스무 살을 가장 존중한다 (이하영) - 인생 초입에서 배우는 자기 존중의 철학 『나는 나의 스무 살을 가장 존중한다』 ― 인생 초입에서 배우는 자기 존중의 철학스무 살은 인생에서 가장 특별한 전환점이다. 사회적 독립을 시작하는 나이이자, 스스로 선택을 통해 미래를 열어가는 시기이기도 하다. 그러나 동시에 가장 불안하고 혼란스러운 시기이기도 하다. 『나는 나의 스무 살을 가장 존중한다』는 심리학자이자 자기계발 전문가 이하영이 젊은 세대에게 전하는 메시지로, 단순한 조언이 아니라 자존감, 멘탈 관리, 커리어 전략, 경제적 자유로 향하는 삶의 철학을 담고 있다. 1) 스무 살, 자기 존중이 출발점이다저자는 스무 살이야말로 “자신을 존중하는 습관”을 세워야 하는 시기라고 강조한다.부모와 학교가 정해준 길을 벗어나 스스로를 책임져야 한다.타인의 평가보다 자기 존중과 자존감이 우선해야 한다...
명상록 (마르쿠스 아우렐리우스) - 스토아 철학으로 배우는 삶의 지혜와 리더십 『명상록』 ― 스토아 철학으로 배우는 삶의 지혜와 리더십고대 로마의 황제이자 스토아 철학자였던 마르쿠스 아우렐리우스는 제국을 다스리면서도 끊임없이 자신과 삶에 대해 성찰했다. 그가 남긴 『명상록(Meditations)』은 단순한 철학서가 아니라, 황제가 스스로에게 쓴 내적 고백이자 자기계발서다. 2천 년이 지난 지금까지도 전 세계 리더와 지성인들이 이 책을 읽는 이유는, 그 안에 담긴 철학이 삶의 태도, 멘탈 관리, 경제적 자유, 리더십까지 아우르는 실천적 지혜이기 때문이다. 1) 『명상록』의 본질 ― 나 자신과의 대화『명상록』은 누군가를 설득하거나 가르치기 위해 쓴 책이 아니다. 그것은 황제가 매일 밤 스스로를 돌아보며 기록한 자기 성찰의 기록이다.그는 전쟁터에서도, 궁정의 정치적 혼란 속에서도 매일 ..
심리투자 불변의 법칙 (마크 더글러스) - 시장을 이기는 것은 기술이 아니라 심리다 『심리투자 불변의 법칙』 ― 시장을 이기는 것은 기술이 아니라 심리다투자 세계에서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “시장은 예측할 수 없다”는 것이다. 그러나 아이러니하게도 많은 투자자들은 여전히 미래를 정확히 맞히려 애쓰며, 그 과정에서 감정에 휘둘려 손실을 본다. 『심리투자 불변의 법칙』은 이 문제에 대해 근본적인 해답을 제시한다. 저자 **마크 더글러스(Mark Douglas)**는 수십 년간 트레이더와 투자 심리를 연구해온 전문가로, 이 책에서 강조하는 핵심은 단순하다. 투자의 성공은 기술적 분석이나 정보력이 아니라, 투자자의 심리와 멘탈 관리에 달려 있다. 1) 투자 실패의 진짜 원인많은 투자자들이 손실을 보는 이유는 시장 지식 부족이 아니라 심리적 오류 때문이다.탐욕: 더 큰 수익을 원하다가 타..
일론 머스크 (월터 아이작슨) - 혁신과 논란 속에서 세상을 바꾼 기업가의 초상 『일론 머스크』 ― 혁신과 논란 속에서 세상을 바꾼 기업가의 초상21세기 가장 논쟁적인 인물이자, 동시에 가장 혁신적인 사업가 중 한 사람인 일론 머스크(Elon Musk). 그는 전기차 테슬라, 민간 우주기업 스페이스X, 뇌-컴퓨터 인터페이스 뉴럴링크, 인공지능 스타트업 xAI 등 끊임없는 도전을 통해 미래 산업의 판도를 바꿔왔다. 『일론 머스크』는 스티브 잡스, 아인슈타인, 레오나르도 다 빈치 등 위대한 인물들의 전기를 집필한 월터 아이작슨이 2년간 머스크를 밀착 취재하며 완성한 방대한 전기다.이 책은 단순한 성공 스토리가 아니다. 머스크의 화려한 성과 뒤에 숨어 있는 불안정한 멘탈, 극단적 리더십, 파격적인 투자 전략을 그대로 드러내며, 독자들에게 “혁신이란 무엇인가, 기업가정신이란 무엇인가”라는 ..
슈독 (필 나이트) - 나이키 창업자가 들려주는 치열한 도전과 성공의 기록 『슈독』 ― 나이키 창업자가 들려주는 치열한 도전과 성공의 기록오늘날 나이키(NIKE)는 단순한 스포츠 브랜드가 아니다. 그것은 혁신·도전·브랜딩의 아이콘이며, 글로벌 문화와 라이프스타일을 이끄는 상징이다. 그러나 이 거대한 기업의 출발은 누구도 예상하지 못한 불안정한 창업 초기의 작은 도전이었다. 『슈독(Shoe Dog)』은 나이키의 창업자 필 나이트(Phil Knight)가 직접 자신의 인생과 회사를 기록한 자서전으로, 세계적인 기업이 탄생하기까지의 고난과 성취를 생생하게 담아냈다.많은 기업가 자서전이 성공 이후의 결과만을 강조하는 반면, 『슈독』은 철저히 현실적이고 진솔하다. 투자 실패, 자금난, 직원들과의 갈등, 파트너와의 협상 등, 기업 경영의 치열한 현장을 적나라하게 보여준다. 그래서 이 책은..
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