심리학 (12) 썸네일형 리스트형 행동은 불안을 이긴다 - 롭 다이얼 『행동은 불안을 이긴다』 ― 두려움을 넘어 행동으로 나아가는 심리학적 전략현대 사회는 불안이 일상이 된 시대다. 불확실한 경제, 치열한 경쟁, 인간관계의 갈등 속에서 많은 사람들이 불안을 안고 살아간다. 하지만 문제는 불안 그 자체가 아니라, 불안에 압도되어 아무런 행동을 하지 못하는 무력감이다. 롭 다이얼의 『행동은 불안을 이긴다』는 이 악순환을 끊어내는 구체적인 심리학적 해법을 제시한다.저자는 “행동이 곧 해답”이라고 단언한다. 즉, 불안을 없애기 위해선 끝없는 걱정과 분석이 아니라, 작은 행동을 통해 뇌와 마음을 재훈련해야 한다는 것이다. 이 책은 자기계발과 멘탈 관리, 심리학 이론과 실천 전략을 아우르며, 불안을 극복하고 성공 습관을 구축하는 방법을 현실적으로 설명한다. 1) 불안의 본질을 이해하.. 열심히 살아도 불안한 사람들 - 랄리타 수글라니 『열심히 살아도 불안한 사람들』 ― 성실함 뒤에 감춰진 불안의 정체현대 사회에서 ‘열심히 산다’는 말은 칭찬이자 미덕처럼 여겨진다. 매일 아침 출근길을 나서고, 늦은 밤까지 업무와 학업에 매달리며, 목표를 향해 쉼 없이 달려가는 모습은 흔히 성공의 조건으로 포장된다. 그러나 문제는 열심히 사는데도 불구하고, 마음속에서는 오히려 더 깊은 불안과 공허가 자라난다는 점이다. 랄리타 수글라니의 『열심히 살아도 불안한 사람들』은 바로 이 모순된 심리에 주목한다.저자는 단순히 “열심히 사니 불안하다”는 현상을 나열하는 데 그치지 않고, 심리학적·사회학적·경제적 요인을 다각도로 분석한다. 특히, 성실하게 살아도 왜 자존감은 오르지 않고, 왜 경제적 자유와 성공은 멀게만 느껴지는지에 대한 깊은 통찰을 제공한다. 1) .. 이전 1 2 다음
